如何才能建立良好的沟通和信任关系?

1. 積極傾聽

• 積極傾聽對方說話，並給予他們空間來說話。
• 避免打斷或反對說話。
• 專注於對方說話的內容，並試圖理解他們的觀點。

2. 積極表達你的想法和感受

• 積極表達你的想法和感受，並給予對方空間來表達他們的觀點。
• 使用「我」語句，並試圖理解對方觀點。

3. 尊重對方

• 尊重對方的想法、感受和立場。
• 不要使用不尊重的語言或行為。

4. 積極溝通你的感受

• 積極表達你的感受，並給予對方空間來表達他們的感受。
• 使用「我」語句，並試圖理解對方觀點。

5. 積極尋求解決問題的方法

• 積極尋求解決問題的方法，並試圖與對方合作解決問題。
• 使用「我」語句，並試圖理解對方觀點。

6. 積極保持積極態度

• 積極保持積極態度，並給予對方空間來感到舒適。
• 避免製造壓力或負面情緒。

7. 積極回應

• 積極回應對方說話，並給予他們空間來回應。
• 使用「我」語句，並試圖理解對方觀點。

8. 積極尋求 feedback

• 積極尋求對方對你的溝通的意見，並試圖根據他們的意見改善你的溝通。
• 使用「我」語句，並試圖理解對方觀點。