您的睡眠习惯如何?

我问这个问题，因为我最近感到疲倦，难以集中注意力，并感觉睡眠质量下降。我想要了解我的睡眠习惯如何，以便我找到改善睡眠方式的方法。

您可以回答以下问题：

1. 您每天睡眠多少小时?
2. 您睡前做哪些活动?
3. 您睡前和起床的习惯如何?
4. 您在睡眠过程中经历哪些情绪?
5. 您在睡眠过程中是否感到疲倦或困扰?
6. 您在睡眠过程中是否感到清醒或意识清晰?
7. 您在睡眠过程中是否感到焦虑或不安?
8. 您在睡眠过程中是否感到兴奋或快乐?

请尽力回答这些问题，我会根据您的回答提供个性化的建议。